Многие из вас с детства знают от родителей о том, что босиком ходить на пляже по песку очень полезно. Что ходьба босиком имеет лечебный эффект было известно врачам ещё на заре развития медицинской науки. Этот эффект был подробно изучен многими учёными и врачами-практиками. Было написано множество научных трудов, раскрывающих сущность этого явления, которое укрепляет здоровье.
Оказывается, на ступнях ног у всех людей находятся биологически активные точки, которые связаны со всеми органами и системами организма человека. Они отражают состояние этих органов. Кроме этого они могут воздействовать на органы в обратном направлении. То есть, если воздействовать на ступни ног, можно улучшить состояние органов и повысить жизнестойкость организма.
Где находятся эти точки, каким образом они связаны с органами и как воздействует ходьба босиком. Например, пальцы. С давних времён известно, что на руках каждый палец отвечает за какую-то систему органов: большой палец отвечает за нервную систему, указательный отвечает за костно-мышечную, средний ответственен за сердечно-сосудистую, безымянный отвечает за желудочно-кишечный тракт, мизинец ответственен за выделительную и половую системы.
Подобное можно сказать и о пальцах ног. Да и на ступне имеются активные точки и участки кожи, воздействуя на которые можно осуществлять профилактику и лечение заболеваний. Потому, что они связаны с определёнными органами.
Эти точки и участки можно массировать пальцами для улучшения функций определённых органов и систем. Но совсем не обязательно массировать только одну конкретную точку. Самым лучшим будет совмещение массажа точки с массажем всей стопы.Оздоровительная ходьба босиком является великолепным средством активного воздействия на эти точки.
Существует несколько методик оздоровительной ходьбы, из которых можно выбрать оптимально подходящую именно для вас. Можно сочетать те или иные элементы разных методик и тем самым добиться максимального эффекта.
Наиболее распространены четыре методики:
1. Ходьба по нагретому песку;
2. Ходьба по гальке;
3. Ходьба по колючему настилу;
4. Ходьба по мягкому настилу.
Чтобы ходить по песку или гальке, не обязательно ехать на природу. Достаточно использовать ёмкость с песком или галькой. При этом у вас получится ходьба на месте. Методики различаются только качеством воздействия на ступню.
Так, хождение по нагретому песку прежде всего подразумевает не силовое, а тепловое воздействие. Нагревание биологически активных точек и всей ступни хорошо воздействует на весь организм, укрепляя здоровье.
Вторая методика – это воздействие на стопу скользящими движениями, больше похожими на надавливание. Эта методика хороша при тех заболеваниях, когда противопоказано грубое вмешательство.
Третья методика – это грубое, даже агрессивное воздействие на ступню. Такое воздействие применяется для лечения сердечно-сосудистой системы, мышц и костей.
Ну и, конечно, четвёртая методика. Она подразумевает самый щадящий и лёгкий тип воздействия. Применяется для лечения и профилактики заболеваний нервной системы. В действительности методик оздоровления и закаливания с помощью хождения босиком намного больше. Промышленность выпускает специальные дорожки, стельки, массажёры для стоп. Известно оздоровительное воздействие хождения по росистой траве ранним утром и многие другие методики. Большая часть взрослого населения знает об этих простых, дешёвых и надёжных способах профилактики и лечения, но предпочитает пить дорогие лекарства и тем самым губить своё здоровье. Возможно считает их несерьёзными, а может просто лень. Ведь помогают они только при регулярном или частом применении.
Привет, Алёна! Рада снова видеть Вас на этом сайте. Коврики самые разнообразные можно приобрести в ортопедических
магазинах или в интернете.
Хорошо ходить босиком на даче или в деревне, а в городе много грязи, стекол и тд. А как называется коврик и какой длинны надо покупать,какой лучше легкий и щадящий,
дома массаж стоп делать лучше.
Пожалуйста.
Здорово придумали!
Тоже выход из положения.
У меня тоже есть такой коврик.
Я себе купила коврик пазл.Со скидкой каждая часть была 110 руб. На нем пупырышки в 2 см разной высоты сам пазл 30 на 20 см.
Хождение босиком оздоравливает. Это точно.
Хождение босиком — отличный метод!А аппликаторы Ляпко продаются в компании АРГО,и не только для ног.О хондрозах забудете.Замечательная статья, спасибо.
Я тоже люблю дома босиком ходить.
А у меня привычка ходить босиком дома! И массажный коврик купила себе для массажа ног! Так что я видимо на правильном пути!
Методики эти применяются в комплексе с лечением у врача. Если нарушено кровообращение, нужно применять специальные лекарства.
Просматривая Ваш сайт наткнулся на эту статью,которая актуальна для меня на данный момент,так как есть проблема с левой стопой.Быть может какая нибудь из предложенных методик поможет.
А я, сидя за компьютером, катаю стопами по полу два жестких резиновых мячика.
Зачем покупать. Все видели в машинах для водительских сидений массажные коврики.Мой порвался и за сиденье больше не крепиться. Я кипятком его несколько раз обдала — лак с деревянных шариков слез. Теперь у кровати держу ( мне нравиться на него со сна вставать, и в ванну таскаю. Тоже распаренными ногами приятно потоптаться.
Хождение босиком очень полезно,ведь мы в детстве так часто не болели,потому что бегали без обуви.Правильно, нужно приучать к этому детей.Спасибо было очень интересно.
Спасибо прочитаем.
Существует еще одна методика — воздействие на биологически активные точки семенами лекарственных растений. О ней можно прочитать у меня на сайте в статье «Семянотерапия».
Ничего не слышала о таких стельках. Очень интересно.
А у меня есть стельки -аппликаторы Ляпко. Тоже очень здорово массажируют всю ступню.
Часто бываю на Вашем сайте. У Вас там всё вкусно.
Лечебный эффект от ходьбы босиком весьма ощутим — был в деревни и там ребятишки бегают по камешкам босиком — прошла адаптация 😉 им уже любой режим по силам 😉 Всегда рад видеть у себя на сайте eda-narodov.ru чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо! Мои наилучшие пожелания!
Посетила Ваш магазин. Действительно, много разных массажёров.
На стопе человека расположено около 100 биологически активных точек, поэтому ходьба босиком — самый лучший и полезный массаж стоп, дающий сильный оздоровительный эффект. На даче стараюсь ходить босиком. Все мое детство прошло босоногим, а сейчас, к сожалению везде много битого стекла, обрезков металла и другого мусора. По городу хожу в обуви со специальными массирующими стельками.
Самые разные массажные коврики и специальные массажеры для ног можно выбрать на моем сайте на странице «Магазин массажеров»
Жаль. При ходьбе по земле ( песку) снимается статическое электричество.
В городе можно пользоваться специальным ковриком.
Заходите ещё. Всегда буду рада.
Вот Вам, пожалуйста, и результат.
Вы молодец!
Очень люблю ходить босиком, и детей к этому приучаю, хотя маленьким деткам это вредно.
В детстве почти все лето ходила босиком и по траве, и по песочку, и по гальке. Потом зимой практически не болела. Плюс еще ежедневное купание в реке. В результате — иммунитет и здоровье — на высоте. 🙂
Очень интересная, познавательная статья! Спасибо!
Летом всегда стараюсь ходить босиком. Правда, в городе это не всегда получается, а вот за городом — всегда без обуви.
Спасибо.
Так надо возобновить.
Заходите ещё на другие посты.
Спасибо за поддержку.
Пожалуйста.
Да Вы свои ноги просто травмировали.
Это хорошо, что сыночек участвует в таких делах.
Морская водичка вообще лечебная.
А я люблю ходить по нагретому песку.
Летом дома всегда хожу босиком. Жаль, что на улице сделать это, почти, не удается.
Мне нравится по гальке ходить (Я имею ввиду камешки).
Коврики это хорошо, но еще лучше по морской гальке пройтись и помочить ножки в морской водичке.
У меня есть очень хороший коврик, мы с сыночком сами делали. Теперь ребенок играет, а я иногда разминаю стопы, что очень приятно после насыщенного рабочего дня.
Как то раз в Юрмале, по песочному берегу пробежал босиком кросс, который составил почти 20 км. Правда после этого два дня не мог не то что тренироваться, но ходил еле-еле… Наверное массаж стоп оказал чрезмерное воздействие 🙂
Знал, что полезно ходить босиком, но здесь узнал много нового. Люблю ходить босиком летом в деревне, а сейчас приходится только по квартире. Спасибо!
Статья замечательная, здесь и сказать больше нечего, Поддерживаю повторно.
Мне то же нравится ходить босиком. Спасибо за полезный пост,массаж стоп — это ходьба босиком. С меня твит.
Раньше дети в деревнях летом часто бегали босыми, сейчас это не так. а жаль.
Где есть кровь — там жизнь. Куда кровь не поступает — там болезнь и смерть. Кровь — источник питания.
Спасибо за полезный материал. Недавно смотрел интервью с Голтисом, так он говорит, должно быть постоянное движение крови по всему организму, кровь должна омывать все клеточки. А массаж стоп — это как один из методов разогнать кровь.
Особенно по нагретому…
К, сожалению, лето прошло…
Зимой можно использовать коврики и тазики с наполнителями.
Сделайте сами себе коврик.
У меня тоже есть такой коврик.
Такую ёмкость можно себе дома самому сделать.
Потому и были здоровыми.
У меня на даче есть хороший коврик.Когда тепло всегда делаю массаж ног.А по траве тоже несколько раз ходила.Но лучше мне нравится по песочку-комфортно.
Ой, сразу захотелось в лето — на песочек и на травку! очень полезная информация, особенно для молодых. А массаж стоп
это еще и очень приятно, особенно, когда ноги устали.
Летом стараемся ходить босиком почаще, а вот зимой не всегда это возможно. Спасибо за информацию, кое — что знала, но и много нового.
Мы в детский сад делали коврик из пуговиц разных. И еще использую такую подставку для ног под столом с пупырышками разной величины. Ведь бегать босиком мало где можно.
В душевую кабинку я постелила специальный коврик и это очень мне помогает.
Очень люблю ходить босиком летом по траве на даче! Когда-то в санатории отдыхала — ходила по емкостям с шишками, камнями, керамзитом, песком и т.п.
Хождение босиком не только полезно, но и приятно. В детстве мы с удовольствием бегали по лужам под дождем летом, ходили целыми днями босиком по траве, песку, гальке и были здоровыми и крепкими.
В ортопедических салонах продают разные коврики и недорого.
Сразу же захотела щадящий и лёгкий тип воздействия. Хочу такой коврик!