Согласно учению йоги, тело человека живёт за счёт отрицательных и положительных потоков энергии. Если человек здоров и тело его находится в гармонии с природой, то это значит, что токи находятся в равновесии. По древней традиции положительные обозначаются словом «Ха» ( солнце), отрицательные токи обозначаются словом «Тха» (луна). От сочетания этих слов и получилось название разновидности йоги, которая направлена на нормализацию физического состояния, физиологических функций организма и приводит к оздоровлению. Когда говорят о йоге, как о системе оздоровления, чаще всего имеют ввиду, что это Хатха-йога.
Первым разделом и фундаментом её служат духовные внутренние ценности человека, устойчивые и чистые моральные принципы отношений между людьми (Яма). Без гармоничных взаимоотношений с людьми и природой человек не может иметь здоровья - нарушено равновесие. Более того, в руках аморального человека такое мощное средство, как йога может нанести вред самому занимющемуся, окружающим его людям и природе.
Вторым не менее важным разделом является предписание определённого образа жизни, методов очищения организма, питания, сна и т.д. (Нияма). Они несложны, но довольно своеобразны. Резко изменить образ жизни обычно не получается. Всё должно происходить постепенно, от простого к сложному по определённой системе и регулярно. Резкие переходы и напряжение со стремлением быстро достич результатов, а также соревновательный элемент для практики йоги не приемлемы.
Третий раздел - это физические упражнения. Главными физическими упражнениями в йоге являются асаны (первая буква ударная). Асаны – это своеобразные позы тела. Древние легенды говорят о том, что бог Шива дал человечеству 8 400 000 позы для достижения высокого уровня сознания и достижения крепкого здоровья. Из этого количества в настоящее время йоги используют чуть менее сотни. А наиболее важными, которых достаточно для достижения здоровья, считают 20 – 30 асан. Эти позы чаще всего статичные, но иногда связаны с медленными, умеренными движениями. Все они обязательно сочетаются с правильным дыханием, расслаблением и концентрацией сознания. Занимающийся должен стремиться к полному самоконтролю над телом, при этом чувствовать себя спокойно и удобно, длительно находясь в неподвижной позе. При выполнении асан, происходит раздражение мышц и нервных окончаний в определённых местах. Это оказывает определённое воздействие на центральную нервную систему, а через неё уже на работу сердца, системы кровообращения и дыхания, а также на работу всех органов.
Четвёртый раздел Хатха-йоги - это разнообразные дыхательные упражнения, связанные с набором энергии и нормализацией токов праны в организме (пранаяма). Дыхательных упражнений несколько видов и каждое имеет определённое назначение и технику выполнения. Для выполнения пранаямы используются определёные позы тела.
Все четыре раздела практикуются в комплексе и неразрывно связаны между собой. Хатха-йога - это проверенный тысячелетиями способ достижения физическог здоровья. Йоги утверждают, что два года серьёзных, регулярных занятий по определённой системе приводит к выздоровлению от подавляющего большинства заболеваний.
НА ЭТУ ТЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ
Да. Хорошего учителя найти трудно. С другой стороны, каждый находит то, к чему готов по степени духовного развития.
Тяжело найти хорошего учителя йоги. Везде сейчас какие-то подобия(((
Я с Вами согласна. Это так и есть.
Йога- безбрежный океан знаний и практик, кто сможет в него войти и научится плавать, тот сможет достичь невиданных для себя успехов.
Обычно, когда человек заболевает — он сразу находит время.
Желаю Вам найти хорошего наставника
В йоге у каждого свой опыт. От учителя можно получить информацию и правильные инструкции, а опыт каждый нарабатывает сам и он не всегда измеряется годами.У каждой человеческой души свой опыт. Все мы находимся на разных ступенях духовного развития.
Я не буду с Вами спорить, потому что Всё, что Вы говорите, это результат лично Вашего опыта.
Мой опыт говорит о том, что главные опасности при занятиях йогой — это фанатизм, стремление к быстрым достижениям без учёта индивидуальных особенностей,не соблюдение моральных принципов, изначальное психическое неблагополучие ( о котором человек может не подозревать).
За ортодоксального христианина можно не беспокоиться — он не пойдёт заниматься йогой. Атеистов становится всё меньше. Быть воинствующим атеистом хорошо пока «жареный петух не клюнул».
Вы совершенно правы в том, что занимться лучше с инструктором.
Если человек не принимает йогу — значит он не готов и не стоит его агитировать или как-то образовывать. Это его личный путь.
Цель данной статьи — рассказать читателям об ещё одном проверенном веками способе вернуть здоровье.
Йога — это прародительница всех систем и методов самосовершенствования. Она позволяет достичь идеального физического здоровья, гармонизировать тело и душу. Это всеобъемлющая система, включающая моральные заповеди, культуру питания, дыхания и физических упражнений. Для занятий йогой не требуется никаких тренажеров.
Но она представляет и определенные опасности для душевного здоровья человека, воспитанного в христианстве или атеизме.
Также занятия пранаямой (4-я ступень йоги) без контроля опытного инструктора могут привести к различным болезням нервной системы и органов дыхания.
Тем, кто будет спорить с этими утверждениями, сообщаю, что мой опыт занятий йогой около 20 лет.
я тоже хочу заниматься йогой. Надеюсь, в будущем мое финансовое положение и время позволят мне осуществить мое желание.
Йога моя давняя мечта, так жаль, что на все просто не хватает времени!
С удовольствием! Тем более, что тема очень интересная. Конечно, всегда найдутся люди, которые в это не поверят. Но я на опыте знаю, что это работает.
Любовь! Рассказали бы про «Око возрождения»! Я не слышал.
Не в комменте, а постом.
«Око возрождения» — это вообще чудо!
Был перелом позвоночника, «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ» утром и вечером сейчас здоров, и всем желаю.
Берите с неё пример!
Нет, Максим. Это не спорт. Однозначно не спорт ( даже хатха-йога, элементы и отдельные упражнения которой используют в фитнесе).
Когда Ваша симпатия перерастёт в потребность, неожиданно появится возможность. Наставник найдётся.
Когда занимаешься йогой, по другому смотришь на мир.
Много книг по йоге — это что-то неопределённое. По какой йоге? Их много разновидностей. Я занималась классической восьми-ступенчатой йогой. Какая у Вас цель? Чего Вы хотите достигнуть, занимаясь? Вначале ответьте самой себе на эти вопросы.
Я тоже вначале занималась сама, потом мой сын подключился. Хорошо заниматься, когда рядом единомышленники.
Спасибо! Вам тоже удачи!
Рекомендую. Йога — это здорово!
Все восточные практики учат манипулировать энергией. Я раньше занималась йогой и знаю не по-наслышке, что это такое. Всё больше склоняюсь к тому, что пора эту практику возобновить.
Растяжение очень хорошо действует. А остеохондроз сейчас даже у молодых.
Мне кажется, что для начала хотя бы самые простые асаны и пранаямы выбрать и выполнять. Гибкость, особенно позвоночника и основной источник энергии дыхание, кто скажет, что это неважно?
Вот только беда: скучно, неинтересно это людям.
Хотя..жизнь заставит. А меня остеохондроз заставляет позвоночник растягивать.
Грустно.
Когда я активно практиковал даосскую алхимию, то постепенно научился трансформировать свои, и положительные и отрицательные чувства и эмоции во внутреннюю энергию.
Конечно всего не опишешь в одном комментарии, но смысл в том, что любые чувства и эмоции, могут, как опустошать, так и наполнять нас.
Все остальное чистая практика)
После прочтения статьи,думаю может тоже заняться йогой.
Обожаю йогу! очень хорошая практика, только надо найти своего инструктора!
ПРивет с хэлпмаблога! рада поддержать ваш проект)
Хорошая задумка, удачи в реализации
В свое время йога помогла мне и сыну. Мы занимались сами, нас научил опытный человек. Наверное, нужно вновь реанимировать прежние умения. Нужно просто все хорошо вспомнить и заставить себя систематически заниматься. Спасибо за толчок к действию.
У меня много книг по йоге, я прочитала , но нет действий надо заниматься с группой тогда будут результаты.
Йога очень полезна для здоровья,упражнения направлены на все части тела,а также на внутренние органы,на всю систему.В йоге пытаются охватить оздоровление всего человека,не только физически ,но и внутренний его мир.Я занимаюсь ударной техникой,но в последнее время стал уделять время йоге( один знакомый подсадил) и ,скажу, стал как-то по другому себя чувствовать,лучше,легче,на всё смотрю проще.
С удовольствием прочёл статью!
Йога мне очень симпатична. Я даже купила книгу по йоге чтобы изучить самостоятельно. Но чувствую без опытного наставника хотя бы на первых порах тяжело.
Конечно занятие йогой с целью оздоровления замечательный способ для развития. Физическое развитие и гармония души и тела, принципы йоги которые думаю дают очень хороший результат, только я воспринимаю, это как любой другой спорт.
Моя двоюродная сестра Людмила занимается йогой более 4-х лет. И делает она это в не дома, а в группе при ФОК-е (физкультурно-оздоровительном центре).
Объяснение простое: есть опытный наставник, есть общность людей, объединённых одной идеей, (кстати, многие уже дружат семьями), и нет посторонних раздражителей — телефона, телевизора, соседского стука за стеной, визга тормозов и клаксонов за окном.
После очередного посещения занятий — настрой на работу и только положительные эмоции, — в общем, целая наука.