Монитор - это важное внешнее устройство компьютера. Это окно, позволяющее пользователю видеть всё, что происходит внутри системного блока.
От качества изображения на нём зависит не только комфорт при работе, но и здоровье, в первую очередь, конечно, зрение.
Человеческий глаз не создан для наблюдения светящегося статичного объекта. В природных условиях взгляд падает на предметы, расположенные под разным углом и на разном расстоянии.При этом фокусное расстояние и угол зрения часто изменяются. А изображение на мониторе всегда находится на одном и том же расстоянии от нас. С физиологической точки зрения такая это противоестественно. Поэтому работа за монитором не полезна для глаз.
Существует такое понятие, как компьютерный зрительный синдром. Его основные проявления: покраснение глазных яблок, ощущение жжения, боль, быстрое утомление глаз при чтении, снижение остроты зрения (туман перед глазами), ощущение сухости, двоение, замедленная перефокусировка при наблюдении разно удалённых предметов. Но всех этих неприятностей можно избежать, если соблюдать некоторые правила безопасности и работать только за качественным монитором.
Итак, какие же параметры монитора оказывают наибольшее влияние на зрение. В первую очередь это размер диагонали. Чем она больше,тем лучше. Средний приемлемый размер 15 или 17 дюймов. Для обычного пользователя это достаточно.
Качество зрительного восприятия зависит от размера пикселей. Этим термином обозначаются мельчайшие точки, из который состоит изображение. Их измеряют в сотых долях миллиметра. Чем больше по размеру пиксели, тем менее чётким будет изображение. Это очень мешает работе и пагубно отражается на зрении. К счастью в современных мониторах они достаточно мелкие и дают чёткое и качественное изображение на мониторе Чего не скажешь об устаревших образцах, которыми всё ещё некоторые пользуются.
При выборе жидко кристалического монитора внимательно проверьте его на наличие "мёртвых" пикселей, которые выглядят как светлые или тёмные точки, и цвет их не меняется. Монитор с таким дефектом не подлежит возврату или обмену. Во время работы "мёртвые" пиксели доставляют дискомфорт. Поэтому при покупке тщательно обследуйте монитор в рабочем состоянии.
Во избежание проблем со зрением необходимо соблюдать определённые правила безопасности.
1. Не экономьте денег на качестве монитора. Он не так дороги.
2. При длительной работе надо периодически ( примерно 1 раз в 1 час) делать перерывы, во время которых следует выполнять различные упражнения для глаз.
3. Нужно правильно располагать монитор. Он должен стоять прямо против вас , чтобы при работе не было необходимости наклонять или поворачивать голову, а также поднимать её. Оптимальная дистанция между монитором и глазами должно быть не менее 50 - 60 см.
4. При работе на компьютере следует избегать контрастного освещения. Нельзя работать за монитором в тёмной комнате или при недостаточном освещении, так как это плохо влияет на ваше зрение, ухудшает здоровье глаз.
НА ЭТУ ТЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ
Обязательно делайте перерывы, делайте гимнастику для глаз. Пройдёт время и вы можете пожалеть об этих 12 часах.
Когда 12 часов пялишься в монитор, то к концу рабочего дня глазам кранты. Слезы льются от малейшего дуновения ветра
Любовь! Очень понравилась Ваша статья. Здоровье важно для всех нас. И если можем в чём-то сами ему помочь, — это прекрасно! Я тоже обращалась к теме сохранения зрения за компьютером в статье «Глаза и Я смотрим в упор на всемогущий монитор!»
Толковая полезная статья! Я сейчас заказал специальные очки для работы за компом.
Я делаю вот эти упражнения для глаз
Желательно отвлекаться от монитора периодически и выполнять эту простую гимнастику. А также ножки разминать, чтобы не было застоя крови в сосудах.
Полезные и очень нужные советы!
А я сократила время работы за компьютером.
Я перед сном после работы на компьютере надеваю на 5 минут лечебные очки и мои глаза релаксируют в это время.
Я рада, что Вам пригодилась информация.
Спасибо за полезную информацию. Протестировала свой монитор. Вроде все ок.
Рада, что пост оказался полезным.
Спасибо, попробовала проверить, все ли правильно у меня с монитором. Есть небольшие отклонения. Будем исправлять.
Будем надеяться, что так и будет.
В самом деле глаза устают от монитора.
А про упражнения для глаз иногда забываю.
Конечно было бы лучше, если бы мониторы делали безопасные для глаз.
Наверное когда-нибудь такие мониторы у нас появятся…)))
Конечно, лучше дороже, но лучше.
Спасибо за упражнения.
Согласна.
Мониторы с 15″ лучше конечно не использовать. Они очень вредны, да и тем более от них уже давно отказались. Лучше не жалеть денег и выбирать по дороже с хорошей цвето-передачей и разрешением.
Про мертвые точки слышу впервые.
Предлагаю несложные упражнения для здоровья и красоты глаз
Что же такое компьютер – новая угроза для здоровья детей или современный друг и помощник? Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Мы думаем, что лучше постоянно выполнять простые правила! При хорошем оборудовании рабочего места и правильном подборе занятий при работе на компьютере, он превращается из жуткого монстра в очень полезный инструмент, весьма облегчающий нашу жизнь.
Молодец, Кристина.
Почаще отдыхайте и делайте гимнастику для глаз.
Симптомы очень знакомые, иногда на работе глаза устают сильно. К сожалению на рабочем месте монитор не качественный.
У меня вот тоже глаза краснеют после компьютера. Последнее время стараюсь делать зарядку от близорукости. Глазами туда-сюда, разные упражнения. Я делаю, а доча смеется)))
Для того и советы, чтоб ими пользовались.
Обязательно делайте перерывы!
Согласна с Вами, что ноутбук больше портит зрение.
Спасибо за памятки. Вроде соблюдаю…
В том-то и дело, что мы увлекаемся и забываем.
Я тоже одно время занималась по Бейтсу. Хорошая методика. Действительно работает.
Спасибо за советы! Обязательно ими воспользуюсь.
Да, сейчас все просто просиживают часами перед монитором. Отсюда и зрение, которое падает просто катастрофически. Спасибо за советы.
Эту статью нужно давать к прочтению каждому, кто проводит время за компьютером, а так же родителям. Я несколько лет работала с ноутбуком и когда наконец-то приобрела нормальный компьютер и большой монитор, прочувствовала разницу. Она огромная! Не работайте на ноутбуках! Ими можно пользоваться в дороге или временами, но для работы лучше купите обычную рабочую лошадку, и будет вам счастье!
Хорошие советы. Еще знаю такие памятки: можно не определяя расстояние, а просто вытянуть руку — на этом расстоянии должени и стоять монитор. А по высоте — край монитора должен быть на уровне глаз. А не так, как у нас у многих — купили компьютерный стол и взгромоздили на подставку монитор, а дети сидят задрав головы! Ужас!
Постоянно нахожусь перед монитором — целый день на работе и еще вечером дома. Глаза ужасно устают. Нужно отвлекаться, делать гимнастику, но иногда заработаешься и забываешь.
Спасибо, хорошие советы. Увы, мои глаза существенно сдают в последнее время. Ноутбук надо менять, мой уже старый и работает со скрипом. А глаз спасаю гимнастикой по Бейтсу. Делаю несколько раз в день. Не знала о «мёртвых» пикселях, буду внимательна при покупке нового ноутбука.
Это точно!
Правильно, Лидия! Я тоже так считаю.
Раз любите — играйте!
Вы правы.
Очень хорошо, что предложили мальчишкам.
Работаю за монитором довольно много и конечно стараюсь делать перерывы на гимнастику для глаз и спины. Монитор можно купить новый, а вот глаза и спину уже не купишь.
Я рада, что Вам пригодилась эта информация.
Да Вы просто молодец! С Вас надо брать пример!
Я с расстояния 50 — 60 см отлично работаю на ноутбуке. Не только концентрация в одну точку, но и яркое свечение экрана. Оно всегда ярче, чем освещение в помещении.
Учитывая, что большинство из нас проводят время,за компьютером, проблема синдрома » сухих глаз» уже стала глобальной.Лучше уж следовать совету — и делать перерыв для отдыха глаз, чем подвергнуть себя риску потери зрения.
Ну да, а еще люблю поиграть. Я азартный товарищ. Особенно вечерком в онлайне.
Сегодня уже столько много существует различных дополнений для защиты глаз. Начиная от очком и заканчивая различными накладками на монитор. Но при любом раскладе, если вы часто сидите за компом, нужно давать отдыхать своим глазам. =_
Очень полезная информация, спасибо! И мальчишкам своим предложила почитать.
Интересно было узнать про правильный подход к выбору монитора, о «мертвых» пикселях так же не знала. А гимнастику для глаз, действительно, надо делать иначе все перечисленные симптомы не заставят себя ждать.
Я стараюсь не сидеть безотрывно у монитора более 40-60 мин. Далее обязательно 5ти минутка физ.упражнений. И каждый день уделяю 10 минут гимнастике для глаз по Норбекову. Зрение восстановил реально за 4 месяца. Если не уделять своим глазам внимание,то посадить своё зрение у ПК можно достаточно быстро.Примеров масса.
Монитор — да, но как же быть с ноутбуком — расстояние в 60 сантиметров — уже ведь неудобно работать. И в принципе при уходе в прошлое ЭЛТ мониторов все стало немного лучше на глаза- уже нет ряби, но ведь портит зрение не сколько монитор — сколь смотрение в одну точку, поэтому и действительн нужны переррывы. Такие же проблемы со зрением у всех кто долго концентрируется в одну точку.
Я рада, что информация Вам пригодилась.
Пожалуйста.
Спасибо Любовь. Очень интересно было узнать про монитор,а про то что монитор глянцевый или матовый, что лучше, с размерами определились.
Спасибо автору за подробное разъяснение о правильности выбора монитора. Теперь мы не представляем жизни без компьютера и монитора. Волей неволей большая часть дня проходит около монитора. Я вот не знала о «мертвых» пикселях.Спасибо за совет.