Гипертония - очень распространённое заболевание. На Земле 20% населения экономически развитых стран, а в России 30% населения страдает этим заболеванием. Обычно расцвет заболевания отмечается после 35-летнего возраста, однако есть и молодые люди, и подростки, и даже дети. Причем количество юных гипертоников тоже достаточно большое: до 10%.
Какие же факторы способствуют появлению этого заболевания? Если расположить их в порядке убывания, то на первом месте окажутся наследственные факторы. Следующей возможной причиной является злоупотребление алкоголем. Далее следует избыточный вес, стрессы и малоподвижный образ жизни.
При гипертонии не только ухудшается качество жизни человека, но и имеют место грозные смертельно опасные осложнения. В патологический процесс вовлекаются сердце, головной мозг, сосуды, почки, сетчатка глаз. Наиболее грозными осложнениями являются инфаркт миокарда, нефроз, инсульт. Есть ещё много осложнений, но в конечном итоге они приводят к этим трём. Нарушается кровоснабжение всех органов.
Но, к сожалению, в отношении гипертонической болезни работает правило трёх половин:
только половина гипертоников знает о наличии у них заболевания;
из тех, кто знает, лечится только каждый второй;
из тех, кто лечится, правильно это делает только половина больных.
С 1999 года все врачи мира пользуются новой классификацией гипертонической болезни, предложенной ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения) и Международным обществом гипертонии. Выделяется три степени повышения артериального давления:
"мягкой" степени АД 140 - 159/90 - 99;
второй степени АД 160 - 179/100 - 109;
"тяжёлой" степени АД 180 и выше/110 и выше.
В "мягкой" группе наиболее часто встречаются нарушения мозгового кровообращения. Большинство гипертоников очень чувствительны к изменениям погоды. Одни предчувствуют её, другие ощущают перемену после её наступления, третьи остро чувствуют переломный момент. Многие гипертоники плохо переносят наступление сильных морозов.
Гипертонический криз - это резкое повышение артериального давления с резким ухудшением самочувствия. При регулярном приёме современных лекарств пролонгированного действия, кризы случаются очень редко.
Гипертония не излечивается, поэтому улучшения состояния нельзя воспринимать как окончательное. Криз может случиться в любой момент. Поскольку с гипертонией люди живут десятилетиями, для улучшения качества жизни следует навсегда изменить образ жизни. Вот некоторые рекомендации.
1. Обязательное регулярное обследование и непрерывное лечение у врача;
2. Исключить навсегда из своей жизни алкоголь, табак, кофе;
3. Ограничить или свести к минимуму употребление поваренной соли;
4. Снизить вес тела. В большом количестве случаев только соблюдение этих четырёх рекомендаций приводит к снижению артериального давления ниже 140/90.
5. Вести подвижный образ жизни с умеренными нагрузками; Чрезмерные нагрузки и поднятие тяжестей приводит к повышению давления и кризу.
6. Выработать в себе миролюбие, избегая скандалов и выяснения отношений;
7. Отказаться от говяжьего и бараньего жиров, избегать жареного, исключить крепкие бульоны, уменьшить употребление мяса;
8. Постоянно контролировать артериальное давление (приобрести тонометр);
9. Не допускать появления отёков, своевременно принимать меры (согласованные с врачом);
10. Спать достаточное количество времени в интервале с 22 - 23 до 6 - 7 часов. Бодрствование в ночные часы приводит к повышению давления. В течение дня соблюдать режим труда и отдыха.
11. Овладейте техниками снятия стресса.
НА ЭТУ ТЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ
Попробуйте, они действительно работают.
Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.
Дыхательная гимнастика по любой методике очень помогает.
С возрастом стала замечать ,что у меня повышенное давление бывает, тонометр теперь- мой друг. Пью свекольный квас, делаю дыхательную зарядку Стрельниковой- помогает все. Еще бы лишний вес сбросить, силы воли не хватает…
Вы совершенно правы!
Паралич, инфаркт, слепота — серьёзнее последствия трудно придумать.
Тем более, что это заболевание очень коварно. Врачи его называют «тихий убийца».
Сейчас увеличилось количество стресса и недосыпания на душу населения. А многие действительно не знают, особенно молодые.
А у меня организм сырую свеклу не переносит..
Сейчас так изменилась окружающая среда и питание, что ежегодная диспансеризация просто необходима каждому, независимо от возраста.
Боюсь, что не только о гипертонии не знают люди, но и о ещё многих своих заболеваниях. Обязательно надо проходить полное обследование регулярно. Но как же это дорого, к сожалению.
Я гипотоник, а вот муж в последнее время давлением мучается. Покажу ему статью. Я ему устраиваю свекольные недельки. Три раза в день делаю сок из маленькой свеколки, добавляю к нему сок лимона немного и полчайной ложки мёда. Хорошо помогает
Гипертония это нормальное состояние для нашего народа,шутка конечно но не лишённая доли правды.
Если посчитать сколько людей не знают о своей болезни под этим кодовым названием.
Профилактика залог здоровья. Заболевае конечно же лучше предотвратить, чем потом лечить, но если оно уже есть, то необходимо следовать описанным рекомендациям.
Лучшей профилактикой гипертонии является на мой взгляд полный комплекс профилактических процедур, правильное питание, отказ от курения, алкоголя, меньше стрессовых ситуаций, здоровый сон, рациональнально
Больше половины гипертоников в молодости имели пониженное давление. Это дистония. Самые страшные враги : стресс, недосыпание с бодрствованием ночью, лишний вес, курение и алкоголь.
Беда в том, что многие начинающие гипертоники не верят, что это на всю жизнь. И лекарство пьют только если «прижмёт». При гипертонии нельзя пить таблетки в скачкообразном режиме. После временного перерыва наступает синдром «отмены», когда давление скачет выше, чем было до перерыва. Менять лекарство или отменять следует очень осторожно и постепенно. Если давление постоянно не поддерживать в норме, в сосудах наступают необратимые изменения. Увеличивается левый желудочек сердца, падает зрение, сосуды теряют эластичность. Норма у каждого индивидуальна. А если человек толстый — она слегка повышена.
Всё, что написано в статье проверено и подтверждено жизнью.
К гипертонии часто относятся легкомысленно, а ведь это очень опасное заболевание, оказывает негативное влияние на все системы организма, а криз вообще может иметь очень серьезные последствия.
У меня в роду все были гипертоники, а вот я — наоборот. По крайне мере, пока. Хотя, возможно иногда и поднимается, особенно при стрессе, просто не замеряла.
Больше всего мне понравился совет — выработать в себе миролюбие. Он универсален!
Знаете, как говорят — гипертония — это образ жизни. Примерно, как и диабет. Т.е. — просто надо все время помнить, что у тебя это заболевание и что с ним можно жить, только надо его контролировать. Т.е. просто принимать лекартства. гипертония никуда не уйдет. С ней надо сосуществовать. Я теперь это наверняка знаю, так как уже много лет поддерживаю папу этим. Да и муж теперь убедился, что нельзя принимать лекарства от раза к разу, это надо делать постоянно и постоянно контролировать давление. И все будет нормально. Вот только вредные привычки — с ними сложнее…)))
Гипертония — бич времени. Меня окружают гипертоники и смотреть на них истинное мучение. Вашу статью прочтут все. Уж я об этом позабочусь.
Если давление скачет не резко, то это нормальная реакция. При сильном снижении атмосферного давления, артериальное давление у человека повышается. И наоборот. Голова может болеть и повыситься давление при полнолунии.
Лично мне помогает избавиться от реагирования на погоду контрастный душ или влажные контрастной температуры обтирания ( растирания до красна). Эффект наступает не от одного раза, а при регулярном применении.
Провериться, конечно, не помешает. Но в молодом возрасте достаточно бывает не курить, вовремя ложиться и достаточно спать, побольше двигаться на свежем воздухе.
От вредных привычек лучше избавляться вовремя. Потом запоздалые сожаления уже могут не помочь.
Пока гром не грянет… Меняйте образ жизни и лечитесь. Срочно.
Спасибо за пожелание. Вы молодец, что бросили курить.
Благодарю за информацию. Иногда на погоду скачет давление, да и возраст уже, наверное
У меня случается повышение давления. наверное, я «мягкий» гипертоник. очень реагирую на перемену погоды.
Очень нужная информация. Я вот всегда реагирую на погоду, несмотря на юный возраст. Прочитала и думаю, может провериться, чем черт не шутит?
До поры до времени я думал чо гипертония не так страшно как думалось, но тут вот дядю положили в больницу. В городе ничего не смогли сделать — даже толковых анализов — поехали в Киев, там тоже сделали анализ — причину болезни не сказали, но сказали что осталось совсем немного… Теперь я решил, что лучше не дружить с алкоголем вообще.. От стресса правда не спасешься, но лучше как то без всех вредных привычек
Гипертония у меня по наследству от мамы,но нервничать меньше я научиться не могу,да и давление я чувствую когда оно около 200.Так что не всегда делаем то, что рекомендуют врачи.
Спасибо за статью, конечно частично возьму на вооружение. Курить я бросил, пить — не пью, вес итак «набор костей и кружка крови»)), но вот с недосыпанием ни как пока не могу справиться, очень много работы да и вообще я по натуре «Сова». Буду стараться меньше нервничать, чего и Вам желаю, чтобы стрессов в Вашей жизни было как можно меньше.
Позитивные люди вообще мало болеют.
Полностью согласна с Аленой, надо жить в позитиве, меньше обращать внимание на пустяки, не тратить нервы, при этом придерживаться здорового питания и заниматься спортом.
Да. Омега-3 очень хорошо помогает.
Большая часть предлагаемых мер по снижению артериального давления оказывает свой положительный эффект. Когда я начал придерживаться Системы Естественного Оздоровления, во многом совпадающей с изложенными в статье советами, мое давление снизилось.
Кроме этого хорошо очищают сосуды и уменьшают количество холестерина в крови, снижая артериальное давление, природные БАДы от философско-оздоровительного движения «Счастье жизни», например «Таблетки с экстрактом виноградных косточек», «Омега 3 плюс» и другие.
И работа по ночам с недосыпанием.
В любом случае самым провоцирующим фактором является стресс.
На начальном этапе Вам хватит первых четырёх пунктов.
Я то же гипертоник начальной стадии, сама давления не ощущаю,буду следовать вашим рекомендациям!
Правильно. Надо меньше нервничать.
Спасибо за предупреждение. У меня тоже бывает повышенное давление,но при этом надо меньше нервничать,чтобы сосуды головного мозга не сузились и не наступили спазмы и криз, быть всегда в позитиве и не обращать внимание на раздражители.